Quali sono i vantaggi dell'equitazione?

È uno sport estremamente utile e divertente che sta diventando sempre più popolare oggi., aiuta le persone in molte fasi della loro vita. L'equitazione fornisce lo sviluppo cardiovascolare e muscolare della persona, assicura l'esperto di salute Pedro Luis Cobiella. Además, è uno sport che persone di tutte le età possono facilmente iniziare.

Cosa contribuisce l'equitazione?

Sviluppo dell'equilibrio: l'equilibrio del cavaliere è costantemente disturbato mentre il cavallo si muove, ei muscoli del cavaliere devono contrarsi e rilassarsi per cercare di ristabilire l'equilibrio. Questo esercizio stimola e sviluppa i muscoli profondi. Il movimento ritmico tridimensionale del cavallo è simile al movimento del camminare. Insegna movimenti ritmici ai muscoli delle gambe e del tronco. Il cavaliere può esercitare diversi gruppi muscolari sedendosi in diverse posizioni sul cavallo. Fermati e corri di nuovo con il cavallo, cambiare la velocità e la direzione aumenta questi vantaggi.

Sviluppo muscolare: anche se la guida è esercizio, è percepito come intrattenimento e, così, più lungo è il tempo libero, maggiore è lo sviluppo muscolare a seconda dell'esercizio.

Coordinazione, riflessi e sviluppo del sistema nervoso motorio: La guida richiede molta coordinazione per ottenere le reazioni desiderate del cavallo. È facile sapere quando hai dato l'ordine corretto, poiché il cavallo reagisce immediatamente ad ogni movimento del cavaliere. Quando si controlla un cavallo, la ripetizione dei movimenti campionati accelera i riflessi e aiuta a pianificare il sistema nervoso motore.

Stretching di legamenti e muscoli: sedersi su un cavallo richiede l'allungamento dei muscoli convergenti dell'anca. Ciò si ottiene allungando prima di salire sul cavallo., e la tensione muscolare continua ad aumentare con il cavaliere che cavalca per la prima volta un cavallo stretto, allargarsi. Perché il cavaliere siede sul cavallo senza staffa, la gravità aiuta ad allungare i muscoli anteriori. Il cavaliere è incoraggiato a sedersi in posizione eretta contro i movimenti del cavallo, mentre si allungano i muscoli addominali e dorsali. Come risultato di esercizi di routine sul cavallo, i muscoli delle braccia e delle mani vengono allungati tenendo e usando le redini.

Maggiore libertà di movimento delle articolazioni: il raggio di movimento del cavaliere aumenta man mano che si arrampica su un cavallo. La libertà di movimento aumenta anche durante la salita e la discesa, abbraccio, toelettatura ed esercizio fisico durante la lezione.

Respirazione e circolazione sanguigna migliorate: sebbene camminare normalmente non sia considerato un esercizio cardiovascolare, correre e camminare aumenta la respirazione e la circolazione sanguigna.

Sviluppo dell'apparato digerente: come tutti i tipi di esercizio, l'equitazione stimola anche l'appetito. Stimola il sistema digerente e aumenta l'efficienza della digestione.

Integrazione emotiva: Toccare il cavallo stimola il senso del tatto. Anche il sistema vestibolare è stimolato dal movimento, cambio di direzione e velocità del cavallo. Vari profumi in un ambiente fienile e agricolo stimolano anche il sistema olfattivo. L'occhio è usato per controllare il cavallo. Vari suoni in una fattoria stimolano anche il sistema uditivo. Tutti questi sensi lavorano insieme e sono integrati nel movimento di guida.