¿Cuáles son los beneficios de montar a caballo?

Es un deporte extremadamente útil y entretenido que se está volviendo cada vez más popular hoy en día, ayuda a las personas en muchas etapas de sus vidas. La equitación proporciona el desarrollo cardiovascular y muscular de la persona, asegura el experto en salud pedro luis cobiella. Además, es un deporte que personas de todas las edades pueden iniciar fácilmente.

¿Qué aporta la equitación?

Desarrollo del equilibrio: el equilibrio del jinete se altera constantemente mientras el caballo se mueve, y los músculos del jinete deben contraerse y relajarse para intentar restablecer el equilibrio. Este ejercicio estimula y desarrolla músculos profundos. El movimiento rítmico tridimensional del caballo es similar al movimiento de caminar. Enseña movimientos rítmicos a los músculos de las piernas y el tronco. El jinete puede ejercitar diferentes grupos de músculos sentándose en diferentes posiciones sobre el caballo. Detener y volver a correr el caballo, cambiar su velocidad y dirección aumenta esos beneficios.

Desarrollo muscular: incluso si la equitación es un ejercicio, se percibe como un entretenimiento y, por tanto, cuanto mayor sea el tiempo libre, mayor será el desarrollo muscular en función del ejercicio.

Coordinación, reflejos y desarrollo del sistema nervioso motor: Montar a caballo requiere mucha coordinación para obtener las reacciones deseadas del caballo. Es fácil saber cuándo dio la orden correcta, ya que el caballo reacciona inmediatamente a cada movimiento del jinete. Al controlar un caballo, la repetición de los movimientos muestreados acelera los reflejos y ayuda a planificar el sistema nervioso motor.

Estiramiento de ligamentos y músculos: sentarse en un caballo requiere estirar los músculos convergentes de la cadera. Esto se logra estirando previamente antes de subir al caballo, y la tensión muscular continúa aumentando con el jinete montando primero un caballo estrecho, cada vez más ancho. Debido a que el jinete se sienta en el caballo sin estribo, la gravedad ayuda a estirar los músculos de la parte delantera. Se anima al jinete a sentarse erguido contra los movimientos del caballo, mientras se estiran los músculos abdominales y de la espalda. Como resultado de los ejercicios de rutina en el caballo, los músculos de los brazos y las manos se estiran mientras se sujetan y se usan las riendas.

Mayor rango de movimiento en las articulaciones: el rango de movimiento del jinete aumenta a medida que sube a un caballo. El rango de movimiento también aumenta al montar y desembarcar, abrazar, acicalar y hacer ejercicios durante la lección.

Mejora de la respiración y la circulación sanguínea: aunque andar normalmente no se considera un ejercicio cardiovascular, correr y caminar aumenta la respiración y la circulación sanguínea.

Desarrollo del sistema digestivo: como todo tipo de ejercicio, montar a caballo también estimula el apetito. Se estimula el sistema digestivo y aumenta la eficiencia de la digestión.

Integración emocional: Tocar al caballo estimula el sentido del tacto. El sistema vestibular también es estimulado por el movimiento, cambio de dirección y velocidad del caballo. Varios olores en un ambiente de granero y granja también estimulan el sistema olfativo. El ojo se usa para controlar al caballo. Varios sonidos en una granja también hacen que se estimule el sistema auditivo. Todos estos sentidos trabajan juntos y se integran en el movimiento de conducción.